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“冷在三九、热在中伏 ”，意思就是一年中最热的日子属“三伏 ” ，而“三伏”中又以“中伏 ”最热 。末伏过后天气渐渐凉爽 。
入伏之后 ，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多 ，散发出来的热量较少 ，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏 ，地面积累的热量达到最高值 ，天气就最热 。
而且夏天来说，雨水是比较充足的 ，所以这样一来 ，空气内的湿度就比较大，我们都知道水的比热容是要比空气的大很多的，那么这意味着什么呢？这就意味着地表层的热量将会逐渐累积起来 ，就这样一天一天的积累起来 ，热量始终无法消散而去，温度自然就升高了 。 ，这样就造成了一天一个温度 ，而且温度指数直线上升。
三伏天每年都不同 。头伏一般集中在七月中下旬，中伏集中在七月下旬和八月上旬之内 ，末伏集中在八月中旬前后 。冷在三九 ，热在三伏的原因不仅取决于热量的收入，还取决于地面向太空辐射热量的支出。当两者达到平衡后 ，气温才能回升或下降 。虽然夏至后地面得到的太阳辐射开始减少 ，但仍大于支出，在收支达到平衡(三伏)之前 ，气温仍然保持上升 。同样 ，冬至到三九，气温也因地面热量仍支出大于收入而持续下降，直到三九后开始上升。然而 ，这种经验也有区域局限性 。中国大陆确实主要热在中伏和头伏 ，但沿海地区(海岸30~50千米以内)和岛屿在最热时期出现在雷雨前的五月份，那时还剩下两个月 。在靠近赤道的南沙群岛 ，三伏期间是全年两个最冷的季节之一 ，虽然那里的全年气温变化很小。所以，热在三伏并不是热在第三伏(末伏) ，也不是热在整个三伏 ，而是主要在中伏，主要是热在中伏。说热在三伏只是为了与冷在三九抗争 ，记下来 。所以 ，要实现热量收支平衡，出现最高温度还为时还晚 。以山东为例 ，内陆地区德州全年最热 ，而山东半岛尖上同纬度的成山头却晚于8月中旬。同样的，沿海岛屿的全年最冷时段应该推迟到3月底 。但奇怪的是，成山顶基本上还是冷在3月底 。原因竟然是因为冬季从西伯利亚南下的冷空气太强 ，北方沿海很难表现出这种海洋调节。直到长江以南才开始出现 。例如 ，位于上海东部和东海的嵊埠列岛，最寒冷的时候在2月初 。但即使在寒冷的三九季节 ，热度也在中伏。于哭笑不得的是 ，在上世纪70年代，长江中下游出现了连续7天的罕见高温天气（当然是小资历史） ，比如武汉 ，日均气温高达32.4%至33.，导致许多人中暑 。这就是著名的秋老虎 。相反 ，1978年梅雨期间短暂 ，伏旱期提前。比如杭州7月上旬的平均温度为32.，下午的最高温度约18度 ，属于历史上罕见的高温天气 。
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